Pilates

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) entwickelte eine ganzheitliche Trainingsmethode, die heute weltweit unter dem Namen „Pilates-Training“ anerkannt ist. Besonders bei Schauspieler, Tänzer und anderes Stars der USA ist das Pilates-Training sehr beliebt. Das besondere an der Pilates Methode ist der ganzheitliche Ansatz. Das bedeutet: Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching werden miteinander kombiniert. Die langsam und konzentriert vollzogenen Übungen kommen von der Körpermitte dem so genannten „Powerhouse“. Durch harmonisch ineinander fließende Bewegungen, die Koordination von Atmung und Muskelarbeit, bekommt man ein völlig neues Körpergefühl. Es entsteht eine Harmonie zwischen Körper Geist und Seele.

Durch die Beanspruchung aller Muskelgruppen vom Körperzentrum ausgehend, sowie die Aktivierung des Kreislaufs werden vor allem die Konzentration, Kraft, Flexibilität und Koordination gefordert.

Ziel:

Durch regelmäßiges Training (3-4x pro Wo) erreicht man ein kräftiges u. stabiles Körperzentrum straffe und schlanke Muskeln, Reduktion von Muskelverspannungen anmutige Bewegungsweise positive Ausstrahlung und Lebensfreude verbessertes Körperbewusstsein verbesserte Koordination und Beweglichkeit mehr Ausgeglichenheit Stressabbau Leistungssteigerung bei anderen Fitness- u. Sportarten.

Der Kurs geht über 10 mal. Gruppengröe 5-9 Teilnehmer

Beide Kurse, Pilates und Faszientraining sind nach §20 zertifiziert. Die Krankenkassen übernehmen anteilig die Kursgebühr. Fragen Sie einfach bei Ihrer Krankenkasse nach.